Готов ли ты к тренировкам в лагере?

Что считать "хорошей спортивной формой" и с чего начать?

Лучшим индикатором уровня физической подготовки традиционно считают бег. Хотите узнать, уровень своей спортивной формы- бегите.

Если в вашем подсознании психованным мотыльком трепещется мысль выйти на ринг и поучаствовать в боях по правилам тайского бокса (а в Таиланде это означает 5 трехминутных раундов с ударами коленями и локтями в голову- см. фотографию), то до приезда в лагерь вы должны уверенно пробегать порядка 10- 12 километров с короткими ускорениями, завершая сие действо прыжками на скакалке в течение 20 минут.

Подобный левел, извините за выражение, фитнесса, считается достаточным для того, чтобы выдерживать базовые нагрузки боксера соревновательного уровня (обратите внимание на слово "базовые").

Коль скоро в ваши задачи не входит участие в боях, то достаточно справиться с кроссом длинною в 2-3 километра- конечно, при условии, что после него вы не будете вып(б)левывать свой завтрак под ноги окружающим. Подобный результат говорит о том, что вы смело можете приезжать в лагерь и весело и с пользой проводить там время.

Бои на Бангла Стэдиум в Патонге. Another one bites the dust (c)

Однако, прежде чем ходить по распродажам в поисках тапочек для бега, скорее всего, вам придется проработать свою диету...