Рутина большинства лагерей тайского бокса примерно одинакова. Определенные отличия касаются, в основном, быта- то есть, условий проживания и качества спортивного инвентаря. В остальном все весьма похоже.
Кто- нибудь обязательно начнет канючить, что где- то больше работают локтями или коленями; где- то больше бегают, а где- то длиннее раунды...Естественно, подобные различия неизбежны, учитывая количество боксеров в Таиланде (цифры разнятся, но большинство сходится на 90 000) и подготавливающих их залов, но они не меняют общей картины.
Нормальная тренировочная нагрузка в лагере тайского бокса- шесть часов в день шесть дней в неделю.
Утро обычно начинается в 7 а.m. с пробежки. Ее продолжительность может варьироваться, но обычно это 8- 10 километров в среднем темпе при температуре + 28 Цельсия и влажности 85- 90%.
По возвращению в лагерь вас, как правило, ожидает двадцать минут тайской скакалки, заметно отличающейся от той, что юзают киношные (не страдающие ожирением sum не существующие в природе) американские школьницы, своим весом, составляющим порядка 300- 400 грамм, и материалом изготовления- скорее всего, это бывший жесткий поливочный шланг с вкрученными в рукояти болтами.
За вхлам убивающей предплечья и умеренно калечащей ноги скакалкой (если вы умудритесь прижечь их во время работы с упомянутым девайсом) идет отработка техники с тренером в ринге- в Равай Кэмп, к примеру, это пять трехминутных раундов.
После них вы на полчаса отправляетесь либо на тяжелый мешок, либо к партнеру для работы в клинче. Завершает зарядку растяжка, упражнения для мышц брюшного пресса и танцы в стиле дискотека восьмидесятых.
Вторая тренировка начинается в три часа дня. На неё приходят живущие в лагере тайцы, и готовящиеся к боям иностранцы, то есть публика, в массе своей, серьезная. Эта тренировка также, как и утренняя, включает работу с тренером на лапах, отработку технических элементов, мешки и работу в парах.
Интенсивность тренировки способна физически уничтожить неподготовленного адепта за пятнадцать минут. Рулит всем этим действом, естественно, клинч, пользующийся нежной любовью тайских зрителей и судей.
Тренировка длится до половины шестого, после чего бойцы уходят с ринга на железо, а на смену им неспешно подгребает облизывающая жирные от недавно съеденных чипсов пальцы группа здоровья.
Состоит она из пузатых разномастных и разновозрастных (от 5 до 55 лет) жителей туманного Альбиона, выходцев из Сладкого Дома Алабамы, измельчавших потомков бесстрашных викингов, пропесоченных и выцветших австралийцев и, изредка, заблудившихся после посещения ночных клубов Патонга братьев- славян, традиционно страдающих от жесткого похмелья.
Характерно, что схема тренировки даже в этом случае отличается не сильно, меняется лишь сложность технических элементов и интенсивность.
Положа руку на сердце замечу, что если среди этого планктона выискиваются те, кто регулярно посещают зал две недели и больше, с ними обычно происходят просто драматические перемены.
Я лично видел, как стодвадцатикиллограмовые американские толстяки, на первой тренировке умиравшие после минуты прыжков на скакалке, через две недели бежали четыре километра до пляжа Найран, там, в условиях дикой влажности, резво колотили лапы и пинали тренеров, а затем сигали в море и плескались в волнах прибоя, настойчиво пытавшегося утащить их богатые тела на корм веселенькой живности Адаманского моря.
Итак, мы решили готовиться и "набрать форму"...
Кто- нибудь обязательно начнет канючить, что где- то больше работают локтями или коленями; где- то больше бегают, а где- то длиннее раунды...Естественно, подобные различия неизбежны, учитывая количество боксеров в Таиланде (цифры разнятся, но большинство сходится на 90 000) и подготавливающих их залов, но они не меняют общей картины.
Нормальная тренировочная нагрузка в лагере тайского бокса- шесть часов в день шесть дней в неделю.
Утро обычно начинается в 7 а.m. с пробежки. Ее продолжительность может варьироваться, но обычно это 8- 10 километров в среднем темпе при температуре + 28 Цельсия и влажности 85- 90%.
По возвращению в лагерь вас, как правило, ожидает двадцать минут тайской скакалки, заметно отличающейся от той, что юзают киношные (не страдающие ожирением sum не существующие в природе) американские школьницы, своим весом, составляющим порядка 300- 400 грамм, и материалом изготовления- скорее всего, это бывший жесткий поливочный шланг с вкрученными в рукояти болтами.
За вхлам убивающей предплечья и умеренно калечащей ноги скакалкой (если вы умудритесь прижечь их во время работы с упомянутым девайсом) идет отработка техники с тренером в ринге- в Равай Кэмп, к примеру, это пять трехминутных раундов.
После них вы на полчаса отправляетесь либо на тяжелый мешок, либо к партнеру для работы в клинче. Завершает зарядку растяжка, упражнения для мышц брюшного пресса и танцы в стиле дискотека восьмидесятых.
Вторая тренировка начинается в три часа дня. На неё приходят живущие в лагере тайцы, и готовящиеся к боям иностранцы, то есть публика, в массе своей, серьезная. Эта тренировка также, как и утренняя, включает работу с тренером на лапах, отработку технических элементов, мешки и работу в парах.
Интенсивность тренировки способна физически уничтожить неподготовленного адепта за пятнадцать минут. Рулит всем этим действом, естественно, клинч, пользующийся нежной любовью тайских зрителей и судей.
Тренировка длится до половины шестого, после чего бойцы уходят с ринга на железо, а на смену им неспешно подгребает облизывающая жирные от недавно съеденных чипсов пальцы группа здоровья.
Состоит она из пузатых разномастных и разновозрастных (от 5 до 55 лет) жителей туманного Альбиона, выходцев из Сладкого Дома Алабамы, измельчавших потомков бесстрашных викингов, пропесоченных и выцветших австралийцев и, изредка, заблудившихся после посещения ночных клубов Патонга братьев- славян, традиционно страдающих от жесткого похмелья.
Характерно, что схема тренировки даже в этом случае отличается не сильно, меняется лишь сложность технических элементов и интенсивность.
 |
| Молодость всегда юна. Стареют только поколения (с) |
Положа руку на сердце замечу, что если среди этого планктона выискиваются те, кто регулярно посещают зал две недели и больше, с ними обычно происходят просто драматические перемены.
Я лично видел, как стодвадцатикиллограмовые американские толстяки, на первой тренировке умиравшие после минуты прыжков на скакалке, через две недели бежали четыре километра до пляжа Найран, там, в условиях дикой влажности, резво колотили лапы и пинали тренеров, а затем сигали в море и плескались в волнах прибоя, настойчиво пытавшегося утащить их богатые тела на корм веселенькой живности Адаманского моря.
Итак, мы решили готовиться и "набрать форму"...
Комментариев нет:
Отправить комментарий