"Железо" в подготовке тай- боксера

Сегодня речь пойдет о использовании в тренировочном процессе упражнений из арсенала паур- лифтеров. 

Я, признаться, с большим недоумением читаю на спортивных форумах жаркие дебаты о том, нужны ли "адепту единоборств" тренировки с железом. 

Потратив много часов рутиной офисной работы на изучение подобных Интернет- дискуссий, я в итоге пришел к выводу, что сомнительные тезисы типа "железо закрепощает" и "главное- техника" выдвигают, в основном, те, кто и о технике, и о железе имеет весьма отдаленное представление.

Блестящий древнеримский мыслитель Луций Анней Сенека в одном из своих "нравственных" писем к Луцилию изрек гениальный афоризм: "fortuna non penis- in manus non recipi" что дословно значит: "сильный всегда навешает трендюлей слабому".

Этому великому перлу западноевропейской мысли вторит 99, 9% менеджеров в лагерях Таиланда, по мнению которых на первом месте в подготовке бойца стоит его heart, то есть, "отмороженность", на втором, но совсем рядом с первым- физическая форма и лишь на третьем- техника.

А наградить вас настоящей мощью могут только тренировки с отягощениями- разумеется, с плиометрическим акцентом. На мой субъективный взгляд, занятия с железом должны составлять до 40% всех тренировочных нагрузок- в зависимости, конечно, от стадии подготовки к соревнованиям.

Дорогие дети и их родители!

Я не призываю вас верить мне на слово. Но не воспринимайте на веру и слова моих "техничных" и "расслабленных" оппонентов. Оцените сами могучее телосложение чемпионов К-1: Алистера Аверима, Рене Боньявски, Букау (из лагеря Пор Прамук), Джерома Ле Баннер и их товарищей.

Если эти имена для вас звучат как китайская грамота, тупо вбейте в "гугле" MMA Champions и полюбуйтесь на картинки. Думаете, эти мясистые дяди не работают со штангой? Или у них "плохо со скоростью", а "техника хромает"?

И прошу вас, не тыкайте мне в лицо пузом Емельяненко. 

 Беснующийся в клетке с сатанинской улыбочкой на лице богомолец дядя Федор, это, прежде всего, совершенное создание Природы, утонченно сконструировавшей нервную систему конкретного индивида, и, наделив брата- славянина кошачьими рефлексами и неутомимостью, превратившей его тело в великолепный боевой механизм.

Емельяненко- везучий уникум; а здесь мы говорим о массовости. К слову, и сам, сердешный, отнюдь не убирает гирьки, гантельки и кувалду далеко, а хранит эти брутальные атрибуты рядом с милым сердцу кадилом, которым он так любит помахать в перерывах между схватками и подписанием миллионных контрактов.

 Реальный бой в ринге, где сбежать за край площадки мешают впивающиеся в спину канаты, а за "превышение контакта" противника не дисквалифицируют а наградят одобрительными аплодисментами, это не "поединок" по правилам квази- боевых искусств типа Таэквондо WTF, Шотокан каратэ и подобных мажорных приколюх.

 За пять трехминутных раундов в ринге любая "техника" полетит к чертям, если за ней не будет стоять обычная грубая сила.

Ном из Равай атакует. Вторая минута пятого раунда

А развивать силу без упражнений из арсенала пауэр- лифтеров означает заново изобретать велосипед. Ничто так быстро не превратит вас в волкодава, как старые добрые приседания, становая тяга, жим лежа, подтягивания и отжимания от брусьев с грузами.
Подводя итог вышеизложенной ахинее объявлю первый императив Халквиста: железо- must.

Ad opus.

Если вы приняли идею, что "железо это must", то сразу акцептируете до кучи и вторую: самое полезное упражнение в атлетическом зале- приседание. О нем дальше.