Отдых в период тренировок

В большинстве тренировочных лагерей Таиланда- и Равай в этом плане не исключение- тренировки идут по шесть часов в день шесть дней в неделю. В период подготовки, обычно, вы проводите на беговой дорожке или у мешка  также порядка четырех- пяти часов в день.

Традиционно, воскресенье остается на отдых и восстановление.
От того, насколько хорошо вы отдохнете, напрямую зависит то, насколько плодотворной будет ваша следующая неделя.

Как бы грамотно не были рассчитаны тренировочные нагрузки, к концу недели усталость будет накапливаться. Причем, не только физическая, но и эмоциональная.

Без качественного отдыха пропущенные вами на тренировке удары, ссадины, ушибы, боль в мышцах и сама вибрирующая и наэлектризованная обстановка тренировочного лагеря тайского бокса рано или поздно выльется в переутомление, которое может либо привести к травме, либо лишить вас мотивации.

Поэтому один день в неделю отдыхайте. Душой и телом.

В этот день выкиньте из головы все, связанное с тренировками: мешки, перчатки, диеты, пробежки, а особенно-  чтение блогов, посвященных тайскому боксу (мой, впрочем, можете читать [smile]).

Как провожу выходной в период подготовки и во время тренировок лично я?

Читайте и рыдайте.

На Мальте утро выходного дня начинается не в 6- 45 со стакана воды, половины банана, ложки перемолотого зерна, горсти проросших бобов и десяти километров вдоль бухты Святого Павла, а в 11- 30 в "Макдональдсе" или "Бургер Кинге".

Бургер Кинг в Пачвилле. Taste is the King!

Я, каюсь, к своим тридцати годам  так и не начал употреблять алкоголь или курить, посему отсутствие этих маленьких радостей я компенсирую банальным обжорством. Упомянутые выше заведения- это мои Мекка, Валгалла, Красная площадь и Стена Плача в одном флаконе.

"Созрели мандарины в саду у дяди Марио" (с)

Затем мы с женой, обычно, воруем фрукты в соседских садах, идем на пляж читать книжки, не требующие работы мыслей, по дороге заглядывая в магазины готовой одежды, под вечер заваливаемся в кино или убиваемся игрой в эмулятор ZX Spectrum.

Таня на пробах художественного  фильма "Шопоголик"

На протяжении всего дня автор этих правдивых строк без зазрения совести жрет чипсы, хот- доги и гигантские порции вкуснейшего в мире итальянского мороженного.

Когда это бесхитростное времяпровождение наскучивает- что бывает нередко, ибо Мальта место милейшее, но зело маленькое- в выходной мы отправляемся путешествовать.

Бюджетный ирландский авиаперевозчик "Ryanair" предлагает авиарейсы с Мальты в Барселону за 5 евро, в Рим- за 10, в Эйндховен, расположенный в волнующей близости от Амстердама, за 20 или в Стокгольм за 15 евро (правда, вечерний рейс предполагает ночевку в аэропортовской гостишке).

Его чуть менее бюджетный конкурент "Еasyjet" предлагает практически те же направления чуть дороже, но сам факт его существования позволяет найти удобную "вилку", чтобы, вылетев утром, вернуться на базу к ночи.

Таким образом, в выходной можно покушать поэлью в кафе с видом на Сеграда Фамилиа Гауди, завалиться в Ватиканский музей поглазеть на Лаоокоона или мирно похрапеть в "Космонове" в Стокгольме.

Citta di Vaticano

Если вы решите отправиться путешествовать по Европе посредством этих авиакомпаний учтите, что они просят отдельную плату за багаж и в рекламе не указывают размер аэропортовских сборов. То есть, цена билет, заявленная на сайте, будет отличаться от той, которую вам придется в итоге заплатить.

Второй существенный подвох- вас посадят в аэропорту, находящемся, обычно, на некотором отдалении от города, посему трансфер может стать проблемой, если вы заранее этим не озаботитесь.

Вообще, если тема бюджетных поездок по Европе кого- нибудь заинтересует, спрашивайте- опишу ее отдельно.
За десятилетие бродяжничества по вольной земле Евросоюза этот вопрос я изучил со всех сторон.

Что касается отдыха между тренировками на Пхукете, то там ситуация следующая...